未選択

• [PR]
  ×

  [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

  • 2024/04/26 20:37
• 精神状態のバランスを心がける
  人間はストレスでいい影響、たとえば、いい成績がでていい学校に入れたという達成感、会社で業績を認められて昇進したなど
  
  それもいいストレッサーが働き充足感が生れる、けれどもストレッサーがマイナス方向に向くと、成人病、ガン、アトピーなど病気を引き起こす場合もあるようです。
  
  人間はストレスが０だと、生きてはいられないそうですからいい意味でのストレスは多少は、あっていいそうです。
  
  ただ、ストレスで、本当に悩んでいるときはストレス解消しなさいといっても無理という言葉は確かにその通りで、それゆえに、いまリラクゼーションブームなのかもしれません
  
  ストレス社会だから・・。
  
  そんな時は 新潟市で安心の整骨院に通って自律神経整えるのも効果的。
  
  あとリラックス効果を高める方法はよくアルファー波の出る効果の高い、モーツアルトの音楽とか、そういった効果の音楽を聞く。
  
  ハーブティーやアロマテラピーの高い入浴剤で、高ぶった神経を休める。
  
  いっそ、高原にいって森林浴をするのもいいようです。
  
  森林浴には、精神作用を沈める効果があるそうです
  PR
  • 未選択
  • 2017/03/25 08:47
  • 0
• ヨガで心と体にバランスを
  人間は緊張と弛緩の両方がバランスよく出来て、ストレスを緩和することが出来るようです。
  
  体のリラックスで精神のリラックスもある程度導くことが出来るようですよ。
  
  ヨガで完全弛緩の安らぎのポーズというのがあります。
  
  仰向けで寝転び、手足は少し開いて、全身の力を抜き、目を閉じてリラックスするという物です。
  
  しかし、これがなかなかできない物です。
  
  全身の力を抜くには全身に力を入れ、開放するということを繰り返すうちに脱力の仕方がわかってきます。
  
  試してみてください。
  
  あと、体力に余裕があると精神的にも落ち着きます。
  
  栄養バランスや適度な運動など健康的な生活からも、ストレスの緩和は可能。
  
  カルシウム不足や、貧血はイライラを招きます。
  • 未選択
  • 2017/03/25 08:44
  • 0
• 現代人のストレス解消法
  現代人はストレスが原因と思われる体の不調が多いですよね。
  
  病院に行っても薬を出されるよりも「ストレスをためないようにしてください」と言われることが多いですよね。
  
  確かに、マイナス思考だったりして心配性だし人付き合いも苦手だったりして、落ち込んだり悩んだりすることも多く、うつ状態みたいになってしまうこともけっこうあります。
  
  でも、ストレスと言われても、漠然としすぎていてよくわかりませんよね。
  
  人間生きていれば誰でもストレスはあるだろうし、私の場合ストレスを避けようとすると、楽な道を選んでる自分が嫌いだと思って悩んでしまい、結局ストレスになっているような気がします。
  
  プラス思考になったり明るくなったりして、うまくストレスを溜め込まずうまく解消していければいいんだろうとは思いますが、そんなこと簡単にできればとっくにやってます…。
  
  そんなときはスポーツやカラオケなどでストレス解消なんて方法もいいのかもしれません。
  • 未選択
  • 2017/03/25 08:43
  • 0